Calcular 1RM: carga máxima pela fórmula de Epley

A busca “calcular 1rm” no Brasil costuma cair em páginas lotadas de anúncio. O Calculadora 1RM do Ferra é uma página só para isso, em português, sem cadastro.

O que significa calcular 1rm

Estime one rep max (Epley) a partir de peso e reps. Quem também pesquisa “calculadora 1rm” ou “carga máxima musculação” chega no mesmo fluxo.

Calcule seu 1RM grátis pela fórmula de Epley com peso e repetições (1 a 12) e veja a tabela de cargas de 60% a 100%. Estimativa para treino.

Como fazer uma repetição máxima no Ferra

Abra o Calculadora 1RM, preencha os campos e veja o resultado na hora. Se a sua pergunta era “calculadora 1rm”, o caminho é o mesmo: um formulário, um clique, um arquivo ou um número para copiar.

Outras formas de buscar (carga máxima musculação)

No Google as pessoas digitam “calcular 1rm”, “calculadora 1rm”, “carga máxima musculação”, “uma repetição máxima”, “fórmula de epley”, “porcentagem do 1rm”. Este guia e a ferramenta Calculadora 1RM cobrem essas variações no mesmo destino, sem enviar o que você digita a um servidor.

Limite do resultado

Tudo roda no navegador. Nada do que você cola ou calcula é enviado ao Ferra.

Abrir a ferramenta

Teste agora o Calculadora 1RM com o seu caso real. Este texto existe para quem chegou pelo termo calcular 1rm e quer entender o passo a passo antes de clicar.